8 Gerakan Yoga Saat di Mobil
Pejamkan mata, dan fokus pada napas Anda. Duduk tegak. Dengan telapak tangan menghadap ke atas, letakkan tangan di sisi tubuh atau di kaki Anda. Dorong bahu ke bawah dan rasakan tubuh Anda memanjang dari ubun-ubun kepala.
Buang napas dan miringkan kepala ke kiri untuk merasakan peregangan di leher dan trapezoid (tulang pergelangan tangan antara tulang trapesium dan tulang kapitat) Anda. Tarik napas, kembalikan kepala ke tengah dan buang napas saat memiringkan kepala ke kanan.
Buang napas dan miringkan kepala ke kiri untuk merasakan peregangan di leher dan trapezoid (tulang pergelangan tangan antara tulang trapesium dan tulang kapitat) Anda. Tarik napas, kembalikan kepala ke tengah dan buang napas saat memiringkan kepala ke kanan.
