Aktivitas anak yang makin banyak membuatnya lebih cepat berkeringat. Dengan begitu anak-anak bisa dengan mudah mengalami dehidrasi.

Kenali gejala anak dehidrasi.

• Anak tidak sering buang air kecil, dan air seninya mungkin kuning tua.
• Anak sering merasa haus.
• Anak mengalami sakit kepala, terutama pada sore hari. Pada bayi, gejalanya mungkin tampak lesu dan tidak menangis atau mengoceh seperti biasanya.

Untuk mengatasinya:
• Bawa anak keluar dari matahari, dan ajak ia berteduh.
• Perbanyak asupan cairan.
• Periksa ke dokter jika anak enggan minum, dan tubuh semakin lemas. Kemungkinan ia butuh asupan cairan melalui infus.

Berikut, beberapa tips dari Lisa Asta, MD, profesor klinis asosiasi pediatri di University of California, San Francisco, untuk mencegah dehidrasi:
• Berikan anak Anda banyak minum sepanjang hari. The American Academy of Pediatrics mengatakan anak-anak aktif membutuhkan air setiap 20 menit.

• Berikan pakaian berbahan nyaman yang menyerap keringat.

• Bila di luar, cuaca sedang panas dan terik, minta anak untuk berteduh.