Sudah banyak yang membahas bahwa pandemi selama 2 tahun ini menyebabkan banyak orang mengalami stres dan depresi. Tidak hanya orang dewasa, anak-anak dan remaja pun rentan mengalaminya.  Sekolah online di rumah selama ini kerap dianggap sebagai salah satu pencetus remaja mengalami depresi. Benarkah demikian?
 
Menurut psikolog Anastasia Satriyo, M.Psi., Psi., sebenarnya bukan soal online learning-nya saja, tetapi rutinitas yang berubah ikut andil mencetus depresi pada anak dan remaja. “Yang tadinya mereka bisa nongkrong-nongkrong bersama teman-teman, sekarang (selama pandemi) tidak bisa. Kebahagiaan anak waktu sekolah, kan, antara lain bisa nongkrong di kantin bersama teman-teman. Sekarang juga masih tidak banyak keleluasaan di luar rumah, sementara remaja butuh bergerak, supaya mereka bisa feels good for themselves. Masalahnya, tiap keluarga juga memiliki situasi rumah berbeda-beda. Semua itu berpengaruh pada regulasi dan rutinitas anak,” papar Anas.
 
Baca juga: Pandemi Memengaruhi Kesehatan Mental Anak
 
Otaknya Belum Matang
Dalam rentang usia berapa pun, sebenarnya anak-anak dan remaja sangat mungkin mengalami depresi. Hal ini disebabkan oleh belum matangnya otak mereka.  Jika Anda berpikir usia 18 tahun adalah gerbang kematangan seseorang, Anas mengungkap bahwa kematangan otak manusia itu sebenarnya baru akan terjadi di usia 25 tahun.
 
Belum matangnya otak menyebabkan perubahan emosi atau mood anak remaja itu wajar terjadi. Yang perlu diwaspadai adalah jika hal ini sudah mengarah pada depresi. Bagaimana kita tahu dia sudah mengalami depresi?
 
Menurut Anas, paling gampang adalah mengecek frekuensi, intensitas, dan durasi perubahan perilakunya. Misalnya anak tidak mau keluar kamar, hanya tidur terus, sehari bisa tidur sampai 18 jam, dan itu terjadi selama berhari-hari, Anda perlu waspada. Atau, bisa juga dia sedang patah hati, lalu menangis terus-menerus selama 2 minggu, kita harus waspada itu bukan emosi biasa.
 
Baca juga: Memahami Emosi Naik-Turun Anak Remaja
 
Kenali Faktor Risikonya
Apakah ada anak-anak yang memiliki kerentanan lebih besar mengalami depresi? “Faktor risiko itu adalah tipe temperamen anak dari kecil. Ada anak yang dari kecil memang highly sensitive, dia sulit menghadapi perubahan, karena mungkin mengalami kendala-kendala waktu bayi. Atau anak-anak yang waktu kecil picky eater, karena mereka memiliki rasa tidak berharga. Di masa kecil yang sulit bagi dirinya itu yang membuat anak-anak ini menjadi lebih rentan. Lalu, secara emosi (perlu diketahui) apakah ada faktor genetik kecemasan, atau anger issue,” papar Anas.
 
Kondisi orang tua ternyata juga menyumbang faktor risiko anak rentan mengalami depresi, karena  kualitas relasi mereka maupun status pekerjaannya bisa memengaruhi self esteem anak. Dalam hal relasi yang tidak harmonis, orang tua bisa saja menjadikan anak sebagai samsak emosi. Karena itu, kita harus bisa membedakan peran sebagai suami istri dan peran orang tua dalam hubungannya dengan anak.
 
Orang tua yang tidak memproses isu inner child dalam dirinya juga bisa berpengaruh kepada anaknya.  Apa yang terjadi sebenarnya? Masa remaja anak ternyata bisa memicu munculnya inner child yang merupakan isu dalam diri orang tua.  Dulu, ketika remaja, bisa saja orang tua merasa tidak ada yang memahami dan mendengarkannya, yang akhirnya menjadi luka batin.
 
Ketika anak beranjak remaja, ia tidak mau mendengar orang tua, inner child itu muncul ke permukaan. Orang tua menjadi marah sekali ketika tidak didengarkan oleh anak. Jadi bisa dibayangkan kondisinya, saat emosi si anak remaja sudah intens, sementara orang tuanya merespons dengan sangat tidak santai karena terbawa emosi. Kemarahan orang tua ini bisa menjadi badai topan yang membuat si remaja makin terpuruk atau bertingkah makin menyebalkan bagi orang tuanya.

Baca juga: 4 Tipe Orang Tua Dilihat dari Caranya Merespons Emosi Anak
 
3 Perasaan Yang Dominan
Ketika mengalami depresi, seseorang bisa merasa seperti tengah berada di dalam lorong gelap, yang tidak ada ujung dengan titik cahaya. Ada 3 faktor perasaan yang dominan.

1. Merasa diri sebagai beban.
2. Tidak ada yang mengerti.
3. Sendirian.