Anda sedang berupaya hamil? Pertimbangkan hal di bawah ini:

DO:

Merencanakan sejak jauh hari. Terutama jika Anda atau pasangan punya masalah kesehatan.

Memilih bergaya hidup sehat, seperti makan makanan yangsehat, berolahraga secara teratur, menjaga berat badan, serta membuat strestetap terkendali.

Bersanggama secara teratur. Misalnya, 2-3 kali seminggu. Menjelang ovulasi (lepasnya sel telur dari indung telur), lakukan sekali dalam sehari.

Konsumsi vitamin. Makan suplemen asam folat setiap hari sekitar 2-3 bulan sebelum pembuahan dan sepanjang trimester pertama kehamilan bisa mengurangi risiko mengalami kelainan tulang belakang dan cacat tabung saraf lain hingga 50%-70%.

DON’TS:

Minum obat tanpa konsultasi dokter. Ada obat yangmempersulit kehamilan.

Merokok. Tembakau bisa mengubah lendir mulut rahim,sehingga sperma sulit mencapai sel telur. Juga, merokok meningkatkan risiko keguguran, serta membuat janin kekurangan oksigen dan nutrisi.

PAR 0408