Selain membuat tidur nyaman dan berkualitas, posisi tidur tepat juga penting untuk membantu meredakan sejumlah penyakit.

Seperti posisi pemulihan atau tidur miring ke kiri yang baik untuk penderita heartburn (rasa panas di lambung atau dada) atau sering disebut refluks asam lambung.

Posisi ini dikenal sebagai posisi pemulihan karena mirip dengan postur yang digunakan dalam keadaan darurat medis. 

Menurut Professor Jim Horne dari Sleep Research Centre di Loughborough University, Inggris, posisi ini dapat membantu meringankan gangguan pencernaan terutama refluks asam (acid reflux), melegakan saluran pernapasan, dan gangguan pencernaan. 

Refluks asam atau refluks esofagus (esophageal reflux) adalah kembalinya makanan dari lambung ke dalam esofagus (saluran yang mengangkut makanan dari mulut ke perut).

Kebocoran asam lambung disebabkan oleh lemahnya sambungan antara perut dan kerongkongan dan memicu rasa sakit terbakar. 

Ubah posisi tidur Anda untuk membantu meredakan beberapa penyakit berikut ya, Ma.

 









(YENNY GLENNY)
FOTO: PIXABAY
ILUSTRASI: TANIA RANIDHIANTI