Anak yang pintar adalah yang waktu tidurnya cukup, alias tidak kekurangan ataupun berlebihan. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting dalam mendukung tumbuh kembang anak. Sayang, masih banyak orang tua yang tidak tahu kebutuhan tidur anak mereka.

Penelitian di Selandia Baru menyebutkan bahwa satu dari empat orang tua mengira durasi tidur anak lebih sedikit daripada yang direkomendasikan.

Sementara satu dari lima orang tua menganggap durasinya lebih lama daripada yang disarankan para pakar. Padahal menurut Philippa McDowll, peneliti yang melakukan survei itu, anak yang kekurangan waktu tidur akan mengalami kesulitan dalam hal perhatian, mood, belajar, kesehatan, juga bermasalah dalam perilaku di sekolah dan rumah.

Inilah rekomendasi durasi tidur yang spesifik pada anak tiap jenjang usia:
Bayi baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam per hari.
Bayi usia 4-11 bulan: 12-15 jam per hari.
Batita (1-2 tahun): 11-14 jam per hari.
Balita (3-5 tahun): 10-13 jam per hari.
Anak usia 6-13 tahun: 9-11 jam per hari.

Foto: Foto Search