Yoghurt untuk Balita
T: Apakah yoghurt baik untuk anak? Usia berapa sebaiknya anak boleh diberikan yoghurt?
Menurut Sari Sunda Bulan, AMG, nutrisionis senior, yoghurt merupakan hasil fermentasi susu. Nilai gizi dan manfaatnya tak jauh berbeda dengan susu. Yoghurt mengandung vitamin A, B1, B2, B12, D, E, mineralh seperti kalsium dan zat besi, protein, serta ditambah dengan probiotik (lactobacillus bulgaricus dan streptococus thermopilus) yang membantu sistem pencernaan. Kandungan gizi tersebut membuat yoghurt dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, menjaga sistem kekebalan tubuh, dan mencegah gangguan pencernaan. Anak berusia 1 tahun ke atas sudah boleh mengonsumsi yoghurt. Tapi, pastikan Mama membeli yoghurt yang terjamin keamanannya. Caranya? Selalu cek komposisi gizi yang tertera di label kemasan yoghurt. Harap perhatikan bahwa yoghurt umumnya tinggi gula. Jadi, batasi konsumsi yoghurt dengan perasa, dan pilihkan yoghurt yang plain untuk anak. Kalau anak tak suka dengan rasanya yang masam, Mama bisa mencampurkan yoghurt plain dengan aneka buah-buahan yang manis dan segar.
Baca Juga: Kandungan Gizi Yogurt
Menurut Sari Sunda Bulan, AMG, nutrisionis senior, yoghurt merupakan hasil fermentasi susu. Nilai gizi dan manfaatnya tak jauh berbeda dengan susu. Yoghurt mengandung vitamin A, B1, B2, B12, D, E, mineralh seperti kalsium dan zat besi, protein, serta ditambah dengan probiotik (lactobacillus bulgaricus dan streptococus thermopilus) yang membantu sistem pencernaan. Kandungan gizi tersebut membuat yoghurt dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, menjaga sistem kekebalan tubuh, dan mencegah gangguan pencernaan. Anak berusia 1 tahun ke atas sudah boleh mengonsumsi yoghurt. Tapi, pastikan Mama membeli yoghurt yang terjamin keamanannya. Caranya? Selalu cek komposisi gizi yang tertera di label kemasan yoghurt. Harap perhatikan bahwa yoghurt umumnya tinggi gula. Jadi, batasi konsumsi yoghurt dengan perasa, dan pilihkan yoghurt yang plain untuk anak. Kalau anak tak suka dengan rasanya yang masam, Mama bisa mencampurkan yoghurt plain dengan aneka buah-buahan yang manis dan segar.
