Apakah porsi nasi dan lauk makanan si kecil sudah cukup, atau malah lebih banyak dari porsi yang seharusnya? Tidak usah bingung, Ma!

Sarah Hampl, M.D., dokter anak dan pakar obesitas anak menyarankan, Anda tidak perlu repot-repot menimbang atau mengukur-ukur porsi makan si kecil. Anda cukup memanfaatkan tangan anak Anda sendiri. Mengapa begitu?

Ternyata, besarnya porsi daging yang pas bagi si kecil adalah sebesar telapak tangannya. Bagaimana dengan kebutuhan karbohidrat, seperti nasi? Ternyata, porsi penyajiannya cukup sebesar kepalan tangannya. Dan, hal ini berlaku untuk buah dan sayuran. Untuk camilan, ukurlah sesuai genggaman tangan si kecil.

“Hebatnya lagi, sistem pengukuran ini bisa terus Anda gunakan, walaupun usianya terus bertambah. Karena ukuran tangan anak Anda berkembang, kebutuhan makanannya juga mengikuti,” kata Dr. Hampl. - Shaun Dreisbach

Baca juga: Efek Buruk Anak Makan sambil Nonton TV