Konsumsi buah terlebih dahulu sebelum makan nasi memang dianjurkan, namun hal ini berlaku untuk mereka yang kelebihan berat badan atau menderita obesitas.

Dengan mengonsumsi buah terlebih dahulu, perut akan terasa lebih kenyang sehingga konsumsi nasi tidak terlalu banyak. Buah-buahan baik untuk mengganjal perut sebab rendah kalori dan tidak mengandung lemak. 

Sedangkan pada anak, buah sebaiknya tetap diberikan pada jam snack atau setelah makan. Jika buah diberikan sebelum makan dikhawatirkan anak akan merasa kenyang terlebih dahulu dan hanya sedikit mengonsumsi nasi dan lauknya.

Padahal di dalam nasi dan lauk terkandung zat gizi yang diperlukan anak untuk mendukung tumbuh kembangnya. Kreasikan penyajian buah agar anak tidak bosan.