Kadang kala kita lupa, Ma, bahwa selain faktor fisik, morning sickness juga berkaitan dengan faktor psikologis juga menentukan kesehatan Mama dan kandungan, lho.

Dr. Boy Abidin, Sp.OG (RS Mitra Keluarga Kelapa Gading) menjelaskan, dalam banyak kasus saat belum tahu hamil, mama tidak mengalami gejala apa pun. Tetapi, begitu gejala-gejala bermunculan, keluhan akan menjadi hebat jika terdapat masalah psikis.

Untuk menciptakan rasa nyaman pun diperlukan kekuatan pikiran mama. Tetapi, yang penting, bekali diri Anda dengan pengetahuan saat berencana hamil. “Siapkan fisik Anda dengan pola hidup dan pola makan yang baik, semua gizi terpenuhi sejak awal. Jangan terlalu membatasi makanan atau berdiet ketat. Secara mental, Anda harus menyiapkan diri bahwa akan terjadi perubahan pada fisik. Nikmati saja perubahan fisik Anda. Jika sudah perlu pertolongan dokter, segera berobat. Yang tak kalah penting adalah support suami, orang tua, mertua, keluarga, dan lingkungan, terutama di trimester pertama,” saran dr. Boy.

Ketika tubuh terasa tidak nyaman, tidak bisa dengan mudah menelan makanan, bahkan berakhir dengan memuntahkannya, banyak mama memilih menikmati makanan apa pun yang dia suka. “Tidak apa-apa, selama itu bisa membuat Anda nyaman dan tidak mengganggu tumbuh kembang janin,” kata dr. Boy. “Tetapi jangan lupa, gizi utamanya harus terpenuhi , ya. Hindari kopi, rokok, alkohol, dan makanan mentah atau setengah matang. Nikmati makanan apa pun, asal matang, dalam jumlah sesuai,” tambah dr. Boy.