Bulan-bulan pertama biasanya penuh perjuangan bagi calon mama baru. Ada hal-hal tertentu yang sebaiknya Anda hindari atau tidak lakukan. Nah, saran berikut mungkin bisa membantu:

Berterus terang pada atasan dan rekan kerja  tentang perubahan yang mungkin terjadi pada Anda dalam minggu-minggu mendatang. Anda mungkin akan perlu lebih sering duduk, atau break lebih sering.

Buatlah senyaman mungkin di tempat kerja. Pasang ganjal kaki, atau bantal kursi agar Anda bisa duduk lebih nyaman.

Usahakan seminim mungkin terpapar asap rokok. Kenakan masker bila ruangan Anda tidak bebas asap rokok.

Jangan angkat-angkat barang, apalagi yang berat-berat. Kalau harus mengambil sesuatu di lantai, jangan membungkuk, tapi berlututlah. Bila perlu, jangan ragu untuk minta tolong.

Jangan gampang terpancing emosi. Hamil memang bikin lebih sensitif. Tariklah napas dalam-dalam bila Anda merasa emosi mulai naik, entah karena pekerjaan yang tak beres, atau kata-kata dari rekan kerja yang terdengar menjengkelkan.

Kenakan pakaian yang nyaman, sepatu tanpa hak. Kalau tempat kerja Anda menuntut Anda harus mengenakan pakaian tertentu, ijinlah pada bos atau bagian sumber daya untuk memberikan pengecualian.

Pilih baik-baik makanan yang Anda konsumsi di luar rumah, agar aman dan sehat bagi janin.

Jangan terlalu capek bekerja hanya untuk membuktikan bahwa kehamilan Anda bukanlah penghalang dalam bekerja. Anda tetap harus agak mengerem aktivitas, agar kehamilan berjalan lancar dan tidak terjadi kelahiran prematur.