Susah mengontrol keinginan buang gas semasa kehamilan? Ini alasannya!

Ketika ukuran rahim Anda mengembang seiring dengan perkembangan bayi di dalamnya, semakin sedikit ruang untuk 500 cc gas yang diproduksi setiap hari di dalam perut.

Itu sebabnya, kerap terjadi Anda seperti tak bisa mengontrol keinginan buang gas selama kehamilan, bahkan di tempat umum sekalipun. Demikian menurut Michelle Smith, penulis buku Taboo Secrets of Pregnancy: A Guide to Life with a Belly.

Hmm…, kondisi ini memang tak bisa sepenuhnya dihilangkan, tapi bisa dikurangi. Caranya, dengan berolahraga secara teratur dan mengatur ulang pola makan Anda. Olahraga membantu meningkatkan daya gerak saluran pencernaan, sehingga makanan pun akan diproses lebih cepat.

Sementara, hindari atau batasi dulu beberapa jenis makanan dan minuman yang berkontribusi pada pembentukan gas di dalam perut, seperti minuman berkarbonasi, kacang-kacangan, brokoli, buah kering, dan kembang kol. Begitu juga produk-produk susu jika Anda mengalami kecenderungan intoleransi laktosa.