Lakukan latihan kekuatan yang bisa mengurangi nyeri punggung saat hamil. Tanyakan pada dokter Anda gerakan yang boleh dan tidak boleh dilakukan.

Perhatikan pula hal-hal berikut ini dalam aktivitas sehari-hari:

• Hindari mengangkat beban berat atau membungkukkan punggung.
• Saat berdiri, jaga otot-otot punggung bawah tetap relaks dengan menekuk lutut sedikit.
• Saat beristirahat, berbaringlah menyamping dengan bantal diantara kaki atau satu atau dua lutut menekuk.
• Jika Anda akan duduk dalam waktu lama, lepaskan tekanan pada tulang belakang bagian bawah dengan menaruh kaki di atas dingklik atau bangku pendek.