Untuk para Mama yang memiliki problem daya ingat atau pelupa, bisa dicoba metode senam otak berikut ini.

- Metode asosiasi
Anda yang sering kelupaan nama ibu guru atau sesama orang tua murid bisa mencoba taktik ini. Begitu bertemu kenalan baru, fokuskan perhatian padanya, dan kaitkan namanya dengan ciri-ciri fisik yang menonjol pada dirinya.

Misal, rambut lurus, hidung mancung, suara serak. Lebih mudah mengingat ‘Ibu Martha yang rambutnya pendek mirip Katie Holmes’, ketimbang ‘Ibu Martha yang mengajar Bahasa Inggris’, bukan?

- Main game
Bermain game sebenarnya baik untuk meningkatkan kemampuan Anda berkonsentrasi dan melatih koordinasi antara otak dengan tangan. Coba Anda mainkan jenis game strategi, game berbentuk menyusun puzzle, atau game yang meminta Anda menemukan gambar-gambar tertentu pada setiap level.

- Siapkan catatan
Menuliskan hal-hal yang ingin Anda ingat bisa menggandakan kemampuan otak untuk merekam hal tersebut. Selain mengingat informasi itu sendiri, otak Anda juga akan mengingat aktivitas mencatat, sehingga kian menguatkan memori Anda akan hal tersebut.

- Senam otak
Anda pernah mendengar metode brain gym untuk meningkatkan kemampuan otak? Lakukan gerakan sederhana berikut ini:
* Menggunakan ujung jari telunjuk dan jari tengah, tekan bawah bibir. Tekan pula bagian atas tulang kemaluan (kira-kira 15 cm di bawah pusar) dengan ujung jari tangan sebelahnya. Lakukan selama 30 hitungan.

* Tekan ’tombol imbang’ di daerah tengkuk, kira-kira 4-5 cm di kiri dan kanan batas pertemuan antara rambut dan leher. Gunakan tangan sebelahnya untuk mengelus daerah menyentuh pusar. Lakukan selama 30 hitungan.

Baca juga: Kapan Jam Galau Mama?