Yang Anda lakukan di awal pagi akan mempengaruhi mood Anda sepanjang hari. Bila hal-hal berjalan baik di pagi hari, Anda akan merasa lebih rileks dan siap menjalani apapun yang menghadang Anda hari ini.

Coba lakukan kegiatan-kegiatan berikut untuk memunculkan mood baik Anda di pagi hari:

• Berniat memanjakan diri. Saat Anda bangun, beri waktu sekitar 30 detik untuk berpikir setidaknya satu saja hal seru saja yang bisa Anda lakukan hari itu. Misalnya, daripada bangun sambil mengeluh karena Anda merasa kurang tidur, coba bayangkan kegiatan yang bisa Anda lakukan bersama anak.

• Minum susu coklat hangat. Tidak hanya cocok untuk sarapan anak, minuman dengan kandungan coklat dapat meningkatkan mood Anda, lho. Kandungan protein dan karbohidrat pada susu juga dapat menjaga tingkat gula darah dalam tubuh Anda stabil hingga waktu makan siang nanti.

• Hirup aroma mint. Para peneliti menemukan bahwa aroma peppermint dapat memunculkan mood sekaligus menghilangkan lelah. Coba simpan minyak aromaterapi atau kantung teh peppermint di dekat tempat tidur, agar dapat langsung dihirup ketika Anda bangun tidur. Mengunyah permen karet aroma mint juga bisa menjadi pilihan bila Anda mau.