Mungkin ini memang masa-masa sibuk untuk Anda. Namun, Anda tetap bisa relaks beberapa detik kok. Dalam 10 detik, misalnya, tarik napas dalam-dalam, tahan beberapa detik, kemudian keluarkan. Ulangi.

Dalam hitungan menit Anda juga dapat merasa relaks. Ayo, praktikkan di saat Anda merasa lelah atau jenuh:

- Satu menit Menggunakan ibu jari Anda, tekan dengan lembut titik di pergelangan tangan, ini adalah titik utama untuk mengurangi stres. Tahan untuk beberapa saat. Bila punya waktu lebih, ulangi pada tangan lainnya.

- Lima menit pergi ke manapun Anda bisa mendapatkan privacy. Entah di kamar mandi atau halaman belakang rumah. Pejamkan mata, tarik napas, keluarkan dengan perlahan, bayangkan Anda sendirian di tempat yang tenang. Kreatiflah, semakin  hidup imajinasi, Anda semakin tenang.

- 15 menit atau lebih lama Nyalakan musik jazz, berendam di air hangat dengan garam mandi beraroma, hirup aromanya. Pejamkan mata, bayangkan Anda di pantai yang sejuk. Berendamlah selama mungkin (ya.. kira-kira sampai anak mulai mencari Anda).