Kuis: Apakah Anda Seorang “Yes Man!”?

Pernah dengar istilah people pleaser? People pleaser adalah mereka yang selalu ingin menyenangkan orang lain tanpa memperhatikan kondisinya sendiri. Tipe orang seperti ini akan selalu berkata “Ya” untuk setiap pertanyaan yang berkaitan dengan kebahagiaan orang lain atau ketenteraman bersama. Mereka sangat sulit berkata tidak.

Apakah ini baik? Tentu saja, ketika Anda terus menyenangkan orang lain tanpa memikirkan kondisi Anda sendiri, hal itu akan berdampak buruk. People pleaser sulit mengenali dirinya sendiri lantaran selalu hidup atas dasar “apa kata orang”. Mereka juga rentan terjebak stres lantaran terlalu terbebani untuk menyenangkan orang lain.

Susan Newman, Ph.D., psikolog sosial penulis buku The Book of No: 365 Ways to Say It and Mean It-and Stop People Pleasing Forever, menyediakan kuis untuk mendeteksi apakah Anda memiliki masalah people pleaser berikut:

Instruksi: Jawab dengan “Ya” atau “Tidak”!

Pertanyaan:

1. Apakah Anda lebih sering mengatakan "Ya" ketimbang “Tidak” untuk membantu, menghadiri sesuatu, dll, dan kemudian menyesal telah melakukannya?

2. Apakah orang selalu melihat Anda sebagai seseorang yang selalu ada untuk berkumpul, mengerjakan tugas lain, atau untuk dimintai bantuan?

3. Seringkali, apakah Anda tampak sebagai orang yang dipanggil untuk membuat pengorbanan pribadi setiap kali ada masalah?

4. Apakah Anda merasa bersalah saat menolak seseorang?

5. Apakah Anda terkadang berkata "Ya" karena Anda memiliki kebutuhan untuk dicintai atau disukai?

6. Setelah Anda setuju untuk membantu, apakah Anda akhirnya merasa tertipu atau dimanipulasi?

7. Apakah beberapa hubungan Anda terasa sepihak? Apakah Anda mendapati diri Anda bertanya, "Apa yang dilakukan orang ini untuk saya, jika ada?"?

8. Apakah ketakutan Anda akan melewatkan acara yang menyenangkan atau takut ditinggalkan memengaruhi cara Anda menanggapi undangan atau rencana untuk berkumpul?

9. Apakah Anda lebih sering mengatakan "Ya" pada bantuan daripada meminta sesuatu dari teman atau keluarga Anda?

10. Apakah Anda terkadang merasa bahwa Anda melakukan terlalu banyak untuk orang lain dan tidak cukup untuk diri Anda sendiri?

Hasilnya:

• Jika Anda menjawab “Ya” untuk pertanyaan nomor 1 hingga 3, artinya Anda tidak memiliki masalah people pleaser. Wah, di luar dugaan ya, hasilnya? Anda bukan seorang “Yes Man!”. Anda bisa dengan tegas berkata "Tidak". Anda tahu kapan harus menetapkan batasan dan paham batas fisik dan emosional Anda sendiri.

• Jika Anda menjawab “Ya” untuk pertanyaan nomor 4 hingga 6, artinya mungkin Anda memiliki masalah untuk mengatakan “Tidak” kepada orang-orang tertentu dalam hidup Anda seperti sahabat, pasangan, anak, keluarga, atau orang lain seperti penggalang dana, pengemis, pengamen. Anda bisa menjadi orang yang "menyelesaikan sesuatu" dalam keluarga atau teman Anda, atau Anda bisa menjadi orang yang cenderung mengiyakan karena Anda menghindari konflik.

• Jika Anda menjawab “Ya” untuk pertanyaan nomor 7 sampai 10, artinya Anda adalah “Yes Man!”. Anda melakukan banyak hal dalam kategori menyenangkan orang. Sehingga, Anda hanya menyisakan sedikit atau tidak ada waktu untuk diri sendiri, dan sering kali merasa kewalahan.

Kenali lagi kapan Anda harus mengatakan “Tidak” untuk membawa keseimbangan dalam hidup Anda dan membantu Anda mengelola semua hubungan dengan lebih baik.

LELA LATIFA

FOTO: PIXABAY