Gaya Makan Ini Bisa Bikin Langsing
Anda sering terburu-buru menyantap makanan? Sebaiknya kebiasaan tersebut mulai dikurangi jika tubuh ramping merupakan idaman Anda. Sebuah penelitian membuktikan bahwa mengunyah lebih lama dapat menurunkan ghrelin, hormon lapar yang bersirkulasi di dalam sistem pencernaan. Hormon ghrelin ditemukan lebih rendah pada responden yang mengunyah makanan dengan lambat. Dibutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk mengirimkan sinyal kenyang ke otak. Jadi, orang-orang yang makan dengan cepat, akan mengonsumsi lebih banyak makanan dalam periode 20 menit sehingga menghasilkan lebih banyak kalori yang bisa meningkatkan peluang kelebihan berat badan atau obesitas. Ajarkan cara makan dengan perlahan ini pada anak-anak Anda.
Foto : TPG News
