Menurut data Chiropractor’s Association of Australia (Victoria), empat dari lima mama mengalami nyeri pada punggung dan leher, terutama akibat menggendong anak.

Studi terbaru menemukan, para mama bekerja rata-rata  menghabiskan waktu enam jam sehari mengurus anak. Masalahnya, aktivitas ini membuat para mama ini mengalami nyuri punggung dan leher, terutama saat menggendong anak.

Namun, ada caranya untuk mencegah Anda alami nyeri punggung dan leher:

- Gunakan meja pengganti popok yang sesuai dengan tinggi Anda sehingga Anda tidak perlu membungkuk terlalu lama.

- Tekuk lutut Anda ketika mengangkat anak.

- Pakailah sport bra untuk meminimalisir regangan dan tarikan pada punggung Anda

- Usahakan postur tubuh Anda tegak namun rileks saat memberi makan anak. Gunakan bantal saat mengangkat bayi dan sesuaikan dengan ketinggian yang paling pas.

- Coba mengganti posisi ketika menggendong anak dalam waktu lama. Apabila kepalanya di kanan, coba ganti posisi menjadi di kiri.