Karen E. Morisson, BA, MA, BM, BCh, DPhil, FRCP., profesor neurologi dan ahli saraf dari Rumah Sakit Universitas Southampton, Inggris, menyebut bahwa satu dari lima perempuan mengalami migrain. Migrain banyak dialami perempuan berusia 25-55 tahun.
 
Saat sedang migrain, dunia rasanya terhenti. Bukan berlebihan, migrain atau rasa sakit di kepala yang sangat kuat seringkali membuat Anda jadi tidak bisa beraktivitas. Akhirnya, pekerjaan terbengkalai dan urusan rumah menumpuk. Belum lagi kalau si kecil sedang rewel dan butuh perhatian.
 
American Migraine Foundation menggunakan slogan “You What You Eat” untuk menjelaskan penyebab migrain. Mereka memaparkan bahwa walaupun migrain seringkali tidak dapat diketahui penyebabnya, namun banyak kasus migrain dipicu oleh konsumsi berlebihan makanan atau minuman tertentu.
 
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui makanan dan minuman yang dapat memicu migrain bila dikonsumsi berlebihan. Nah, apa sajakah itu?

1. Cokelat

Cokelat mengandung tiramin yang berpotensi menyebabkan migrain. Tiramin di dalam tubuh dapat menyebabkan perubahan hormon pada otak dan memengaruhi aliran darah.

2. Keju

Keju jenis cheddar, gruyere atau keju lainnya dengan usia fermentasi yang lama juga memiliki kandungan tiramin yang sama pada cokelat.

3. Makanan berlemak

Lemak berlebih dapat mendorong produksi hormon prostaglandin yang memicu pelebaran pembuluh darah. Hal ini menyebabkan perubahan pada aliran darah sehingga terjadi migrain.

4. Daging Olahan

Nitrat adalah satu jenis pengawet yang dapat memicu migrain. Ini terdapat pada daging olahan seperti kornet, bacon, atau salami.

5. Buah Kering

Sama dengan daging olahan, buah kering tentu mengandung pengawet yang bisa memicu migrain.

6. Makanan atau Minuman yang Terlalu Dingin

Bagi orang yang sensitif terhadap perubahan suhu, memakan es krim, mengunyah es batu atau meminum sesuatu yang terlalu dingin dapat memicu migrain. Hal ini berlaku juga pada orang yang memiliki masalah gigi sensitif. Umumnya saraf akan menegang sebagai reaksi terhadap suhu yang terlalu dingin.

7. Kafein

Kafein dapat ditemukan di kopi dan teh. American Headache Society Committee fo Headhace Education (ACHE) mengatakan bahwa terlalu banyak kafein dapat meningkatkan frekuensi rasa sakit di kepala atau bahkan migrain. ACHE menyarankan agar orang yang menderita migrain membatasi konsumsi kafein hanya tiga kali dalam seminggu.

8. Minuman Beralkohol

Alkohol juga merupakan zat yang dapat memicu candu sama seperti kafein. Terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan risiko migrain.
 
 
Baca juga:
Hati-hati, Migrain Penyakit Keturunan
Mengapa Anak Bisa Alami Migrain
Atasi migrain
Si Kecil Pusing? 7 Tanda Anda Harus Khawatir
Sakit Kepala, Beda Keluhan, Beda Pengobatan
 
 
(LELA LATIFA)
FOTO: FREEPIK