Es krim merupakan makanan favorit yang pasti disukai oleh si kecil, sedangkan yogurt sering ‘diperlakukan’ sebagai makanan bebas rasa bersalah. Namun, hal ini tak selamanya benar, lho.

“Memang, yogurt biasanya mengandung lebih sedikit kalori dan lemak serta lebih banyak mengandung kalsium daripada es krim. Tapi, tidak selamanya begitu,” ujar Marilyn Tanner, juru bicara American Dietetic Association. Untuk mengetahui mana yang lebih baik untuk si kecil, periksa label untuk memastikan kandungannya kurang dari 150 kalori dan tidak lebih dari lima gram lemak jenuh per setengah cup – baik es krim maupun yogurt beku. (Sesekali sah-sah saja untuk memilih yang kadar lemaknya lebih tinggi.)

ukuran satu buah bola golf.