Keluarga hobi menonton TV? Jika iya, sebaiknya mulai kurangi kebiasaan ini, Ma. Perbanyak aktivitas bergerak bersama keluarga agar tubuh makin sehat.

Anda dan keluarga bisa kok, mengurangi waktu nonton TV. Ini caranya:

-  Buat batasan waktu menonton TV dalam 1 minggu. Cek jadwal acara TV favorit keluarga di hari minggu, dan pastikan Anda dan keluarga hanya menonton acara itu.

- Jangan nyalakan TV ketika sedang melakukan kegiatan lain (makan malam atau bermain). Suara TV bikin gaduh dan membuat tidak nyaman. Lebih baik dengarkan CD.

- Rekam acara TV yang Anda rasa tidak harus ditonton saat itu juga. Tontonlah saat sudah punya waktu. Anda akan terkejut, ternyata nggak apa-apa lho tidak menonton acara TV yang satu itu minggu lalu.

- Jauhkan dari pandangan dan pikiran Letakkan TV di dalam rak tertutup. Jangan taruh di dekat meja makan atau di kamar tidur.

- Simpanlah beberapa alternatif; seperti majalah-majalah, peralatan merajut ataupun novel yang menarik, di ruang TV. Hal itu dapat menjauhkan Anda dan anggota keluarga lainnya dari remote TV.