Pastikan anak Anda tetap sehat secara fisik, mental, dan kognitif selama libur. Caranya? Menurut Thio Chong, psikolog konsultan dari Brain Optimax di Kelapa Gading Square, Jakarta, yang sekaligus merupakan pendiri dan direktur  Eastopia Consulting di Sydney, Australia, beberapa aktivitas berikut bisa membuat otak anak tetap tajam selama liburan atau di akhir pekan: 

- Olahraga. Ketika anak melatih tubuhnya, maka ia juga melatih otaknya. Olahraga tidak hanya meningkatkan peredaran darah yang akan menambah energi bagi saraf, tapi juga mempengaruhi pembentukan saraf-saraf baru.

- Pola makan yang baik. Masukkan makanan berwarna pelangi, terutama dari buah dan sayuran, ke dalam menu sehari-harinya.

- Istirahat yang cukup. Faktanya, tidur merupakan salah satu faktor penting yang menentukan kesehatan otak. Anak yang memiliki masalah dengan tidur juga kesulitan dalam mempertahankan memori. Jika anak telanjur memiliki kebiasaan tidur larut malam, liburan kali ini merupakan saat yang tepat untuk mengatur kembali kebiasaan tidurnya.

- Latihan otak/stimulasi mental. Cara untuk mendapatkan otak yang sehat adalah dengan belajar, melakukan aktivitas baru, dan mening­katkan tantangan. Kunci dalam melakukan latihan otak yang efektif adalah tantang­an yang baru, variatif, dan terus menerus.

Saat ini, para ahli telah merekomendasikan program latihan komputer yang memiliki lebih banyak variasi untuk meningkatkan level tantangan. Ketika berbelanja program komputer, carilah yang bertuliskan (neuro) plastisitas yang akan membantu otak membentuk aliran saraf baru dan bekerja di daerah seperti memori, atensi, pendengaran, peningkatan penalaran, konsentrasi, pemrosesan kecepatan dan keterampilan visual spasial.

Banyak program klinis atau pelatihan yang disesuaikan untuk melatih area tertentu kognitif anak atau fungsi sosial emosional seperti EEG-Biofeedback yang tersedia di Indonesia. Bicarakan dengan psikolog sekolah atau dokter anak Anda untuk mendapatkan informasi dan program yang dianjurkan.