Ajak Anak Olahraga

Ingin berolahraga bersama keluarga Anda? Ini beberapa contoh kegiatan olahraga keluarga bersama anak. Olahraga keluarga lainnya:

• Lari atau jalan cepat di samping batita atau anak prasekolah yang sudah bisa naik sepeda roda dua atau tiga.

• Ikut-ikutan beryoga atau bersenam dari video. Bayi atau batita Anda bisa berjalan atau bergerak di sekitar Anda, sementara Anda sendiri ‘sibuk’ menguras keringat.

• Biarkan anak prasekolah Anda jadi pelatih Anda. Dia bisa diajak menghitung berapa kali Anda melakukan sit up, berapa lama Anda berjalan atau berlari di atas treadmill, serta menilai apakah Anda harus lebih meregangkan otot-otot tubuh.