Berikut ini keistimewaan 5 buah yang terdiri atas kandungan air yang tinggi atau lebih dari 80% air

1. Belimbing
Bentuk buah tropis yang unik, seperti bintang ini biasanya menarik perhatian anak-anak. Namun beberapa sumber tidak menyarankan konsumsi belimbing pada penderita gangguan ginjal karena kandungan oxalate yang memicu terjadinya batu ginjal.

2.Semangka
Tak salah kalau semangka jadi salah satu buah favorit saat cuaca panas dan terik. Selain kandungan airnya yang tinggi, semangka kaya akan likopen, antioksidan yang dapat melindungi anak-anak dari efek buruk sinar matahari dan polusi.  Meski rasanya manis, namun semangka tergolong ramah bagi yang diet.

3.Jeruk
Kandungan airnya sama banyak dengan nanas, namun kandungan vitamin C dan A yang lebih banyak. Anak-anak yang sedang dalam  mas pertumbuhan sangat baik mengonsumsi jeruk karena kandungan kalsiumnya cukup baik, sekitar 33 g, sementara kandungan vitamin A-nya 190 IU dan vitamin C-nya 49 dapat membantu daya tahan tubuh anak.

4.Pir
Rasanya yang manis dan tekstur yang renyah biasanya disukai anak-anak. Buah pir adalah salah satu buah yang paling jarang menimbulkan alergi, sehingga aman dikonsumsi anak usia berapa pu. Kandungan seratnya cukup tinggi, sangat baik untuk pencernaan. Apalagi pir juga kaya akan vitamin A, B, C, dan K, juga mineral kalium dan tembaga. Karena pir sangat mudah berubah warna setelah dikupas dan dipotong, selalu sajikan segar sesaat sebelum dipotong, agar anak-anak menyukainya.

5.Strawberry
Keluarga berry seperti blueberry dan raspberry kaya akan akan air. Tapi yang paling digemari anak-anak biasanya strawberry, mungkin karena warnanya yang merah menarik. Meski buah ini sangat kaya akan vitamin C, sebagian ahli menyarankan agar sebelum usia satu tahun, buah strawberry sebaiknya tidak diberikan pada anak. Karena banyak anak yang memiliki alergi terhadap strawberry.