Mengembangkan ketrampilan fisik dan sportivitas serta menjaga kesehatan dan kebugaran merupakan manfaat yang didapat jika anak gemar olahraga. 

Namun karena tubuh si atlet cilik masih dalam masa pertumbuhan, ia akan lebih rentan cedera. Untuk mencegahnya: 

- Gunakan perlengkapan yang tepat. Pastikan anak menggunakan peralatan olahraga serta safety gear yang pas di tubuhnya dan sesuai standar keselamatan.

- Pilih lapangan olahraga yang terawat dengan baik. Lapangan yang tidak terawat, misalnya banyak berlubang menimbulkan risiko anak tersandung, jatuh, atau terkilir.

- Pastikan ada pengawasan orang dewasa. Lebih baik lagi jika orang tersebut adalah pelatih berpengalaman dan mengetahui dasar-dasar P3K.

- Sesuaikan jenis olahraga dengan kemampuan fisik, ukuran tubuh, dan tingkat kematangan emosi anak. Selain itu, mintalah ia untuk selalu melakukan cukup pemanasan sebelum masuk ke lapangan.

- Sediakan air dan pastikan anak banyak minum selama berolahraga untuk mencegah dehidrasi, telebih lagi jika ia berolahraga di lapangan terbuka.