Stres akibat tumpukan pekerjaan kantor, rumah berantakan, anak rewel atau cekcok dengan pasangan? Coba, deh, jalan-jalan di taman atau alam terbuka.

Menurut penelitian yang dimuat di Journal of Affective Disorders, hal tersebut bisa memperbaiki mood bahkan pada orang yang menderita depresi klinis. Mereka yang berjalan kaki sebentar saja di taman atau alam terbuka, mengalami 16 persen peningkatan dalam kemampuan fokus dan memori dibanding mereka yang berjalan kaki di situasi urban yang sibuk.

Melewati jalanan yang sibuk, seseorang akan dibombardir oleh pemandangan aneka kendaraan dan manusia berlalulalang, gedung-gedung, billboard iklan, bisingnya suara mesin dan sebagainya. Informasi sensoris yang demikian akan membuat lelah bagian otak yang bertanggung jawab terhadap memori dan atensi.

Berdasarkan penelitian tersebut, dikelilingi oleh alam atau melihat gambar-gambar pemandangan alam bisa membatu otak relaks dan mengembalikan kapasitas mental yang berkaitan dengan memori serta atensi. Jadi, untuk mengurangi stres, yuk, Ma, kita manfaatkan taman-taman kota yang sekarang banyak dibangun di kota-kota besar.