Hampir 85% calon mama mengalami morning sickness (mual dan muntah). Bagaimana mengatasinya?

Walaupun penyebabnya tidak terlalu jelas, hormon kehamilan chorionic gonadotropin diyakini sebagai biang keladinya. Semakin banyak hormon itu pada tubuh, semakin mual Anda.

Kabar baiknya, kondisi ini belum tentu seburuk dugaan Anda. Bahkan, menurut beberapa pakar, semakin mual Anda, semakin kecil risiko Anda mengalami keguguran atau kelahiran prematur.

Jadi, bagaimana caranya  menghadapi morning sickness? Makan sedikit-sedikit. Makan dalam porsi kecil (tapi sering) bisa meredakan rasa mual dan membuat perut tetap kenyang (mual akan menghebat begitu perut Anda kosong).

Daripada memaksakan diri mengonsumsi makanan yang lunak, para pakar lebih menyarankan agar Anda makan apapun yang diinginkan (asal makanan itu menyehatkan). Bila perut Anda cuma bisa 'menerima' roti bakar keju selama beberapa hari, tidak masalah.

Mengonsumsi jahe. Jahe terbukti berkasiat meredakan rasa mual. Jadi, parutlah jahe segar dan masukkan dalam teh atau jus untuk mendapat manfaat optimal. Coba vitamin B6. Suplemen vitamin ini bisa membuat perut lebih cepat kosong. Tanyakan pada dokter Anda dosis yang paling pas untuk Anda.

Baca juga: 17 Tanda Awal Kehamilan