Begitu menjadi mama, Anda akan sulit mencari waktu bagi diri sendiri dan teman-teman. Saking sibuknya mengurus orang lain, Anda tidak menyadari bahwa Anda sendiri sangat membutuhkan hiburan. Mestinya, kalau Anda dapat mengatur jadwal tiga orang anak dan janji dengan dokter si kecil di dalam satu minggu yang padat, Anda juga dapat mencari waktu untuk diri sendiri. Beberapa tip untuk bersantai di waktu yang sedikit:

Untuk diri sendiri:
Cari toko yang “ramah anak-anak”
Selama bertahun-tahun, salah satu toko favorit saya adalah IKEA. Kenapa? Karena, selain banyak barang bagus, anak-anak juga dapat bersenang-senang sendiri di ruangan bermain selama 30 menit. Beberapa tahun kemarin, saat si 2 tahun saya mulai senang memanjat-manjat, saya pergi ke sana walaupun tidak membeli kursi atau lemari baru. Sementara dia bermain, saya akan membeli kue kayu manis dan kopi dan menikmati kesendirian.
Diane Houser dari Aleppo, Pennsylvania, bercerita bahwa dia biasa berbelanja di satu supermarket tertentu karena di situ tersedia arena bermain. “Saya tahu mereka aman di sana, dan saya akan berusaha meyelesaikan daftar pekerjaan yang tak ada habisnya- sekaligus mendapat waktu 45 menit untuk sendirian,” ujar ibu dari empat orang anak ini.

Menentukan “Mom time”
Cara untuk berhasil memberlakukan “Mom Time” adalah dengan berkomitmen. Ini bukanlah pilihan. Bila Anda menganggap saran ini mengada-ada, coba tanyakan pada diri Anda sendiri: Apakah kondisi mental, emosional, dan fisik kita sama berharganya dengan jadwal lain yang tak bisa dilewatkan, seperti pertemuan orangtua murid dan latihan sepak bola?

Lakukan spa kilat
Lain kali jika Anda dalam situasi yang mengharuskan Anda duduk diam dan hanya bisa mendengarkan musik atau baca majalah, kenapa tidak sekalian memberikan diri sendiri kenyamanan? Lakukan pijatan kaki selama lima menit. Yang Anda butuhkan hanya sebotol lotion aromaterapi favorit dan jari Anda sendiri.

Berhenti dan belanja
Saat si 2 tahun, Casey, ingin menonton Sesame Street, Melia Wilkinson akan mengambil beberapa katalog yang telah dia simpan di rak majalah. Mama dari North Carolina ini kemudian melihat-lihat barang apa yang kira-kira ingin dibelinya. ”Ini adalah salah satu cara  untuk bersantai, sekaligus berbelanja di waktu yang sama,” ujarnya.

Waktunya membaca
Pilih satu buku bagus yang tidak terlalu serius untuk dibaca. Selalu letakkan di tas atau mobil Anda. Jadi saat Anda harus menunggu si kecil lebih dari 10 menit, Anda tahu bagaimana cara asyik membuat diri sendiri tidak bosan. Ambil buku dan mulailah membaca. Atau, kalau tidak mau repot membawa buku, download cerita yang Anda suka dari internet.
Dengan cara ini, Anda dapat bersantai dengan novel atau biografi dari tokoh favorit. Inilah beberapa judul buku yang bisa jadi referensi Anda: Sweet Ruin, kisah penuh emosi tentang kehidupan rumah tangga dan pernikahan, dari Canthi Hanauer. Baca juga The Boleyn Inheritance, sebuah kisah fiksi sejarah populer terbaru dari Philippa Gregory.

Untuk pernikahan Anda:
Jadwalkan kencan di pertengahan minggu
Temanku dan suaminya pergi makan malam berdua pada hari Rabu setiap minggunya. Jika Anda tertarik untuk melakukannya juga, pilihlah waktu yang tidak terlalu malam, sehingga Anda masih sempat mengantar si kecil tidur. Restoran tidak akan terlalu penuh di pertengahan minggu, sehingga tidak susah bagi Anda untuk mendapatkan tempat duduk terbaik.

Atur sebuah kencan kecil
Mungkin Anda benar-benar tidak bisa meninggalkan rumah pada sore hari. Tapi pasti ada waktu sekitar 10- 15 menit bagi Anda dan suami saat si kecil menonton Spongebob, misalnya. Selama Anda tahu si kecil aman bersama suster atau pengasuhnya, Anda dapat menyelinap ke kamar lain bersama suami untuk bermesraan. Jadi ingat masa kuliah dulu, bukan ...

Efektifkan kebersamaan Anda
Sally Kolodziej dan suaminya, Tim, kerap melakukan kencan kilat. Bagaimana caranya? Salah satunya, ajak si kecil untuk tidur lebih cepat. Tentunya Anda ingat betapa girangnya si kecil saat dia diperbolehkan menonton DVD kesukaannya, hanya dengan berkata ”Waktunya nonton!” Lakukan juga hal itu pada pasangan Anda. Hanya dengan berkata ”dessert night” atau ”Massage night”, pastikan pasangan mengerti maksud Anda.

Lakukan kepentingan lain hanya di satu hari saja setiap minggunya
Kepentingan lain di sini maksudnya urusan rumah tangga yang tidak diperkirakan, seperti membetulkan pipa air yang rusak, memperbaiki pintu garasi, atau servis AC. Diane Houser dan suaminya, Mark, adalah salah satu yang menggunakan trik ini. ”Kami biasanya baru akan memikirkannya besok- yang bagi kami berarti Kamis malam,” kata Diane. Dengan mengerahkan seluruh kegiatan di satu hari setiap minggunya, Anda mendapatkan enam hari penuh untuk bermain bersama si kecil atau sekedar bersantai dengan keluarga.

Untuk teman Anda:
Berolahraga bersama saat fajar
Tidak hanya membuat Anda dapat menikmati ketenangan di pagi hari saat orang lain masih terlelap, olahraga membuat Anda bisa memulai hari dengan suatu hal yang positif, memompa energi, dan juga mendapat kesempatan bertemu dengan teman wanita Anda.  Dan lagi, mengetahui ada seseorang yang mengharapkan kedatangan Anda dapat membuat Anda bergegas bangun walaupun suasana di luar masih seperti tengah malam. ”Saya biasanya janjian dengan kakak ipar untuk bertemu pukul 06.30 setiap hari Sabtu pagi di klub kebugaran langganan kami.     Setelah melatih badan, kami melanjutkannya dengan sarapan pagi bersama. Terkadang kami juga berbelanja untuk diri sendiri sesudahnya, satu kotak cokelat yang enak biasanya menjadi pilihan saya." Lakukan olahraga berbeda supaya tidak bosan.

Undang mereka
Kalau biasanya Anda hanya mengundang teman-teman yang sudah mempunyai anak juga, ubah  kebiasaan ini. Ajaklah teman yang masih single atau yang justru masih seperti anak kecil, untuk makan bersama di siang hari. ”Di hari itu, Anda harus melupakan sejenak segala urusan si kecil dan bersenang-senang dengan sahabat Anda,” ujar Donna Smallin, pengarang buku One Minute Organizer. Anda tidak hanya berkesempatan untuk saling berbagi cerita, tapi si single juga akan menghargai karena Anda mengikut sertakan mereka.   

Lakukan kegiatan bersama
Apakah itu hanya mengajak jalan-jalan si Blondie, anjing peliharaan Anda, atau mengajak si kecil ke apotik menggunakan stroller, kegiatan membosankan akan terasa lebih menyenangkan bila ada teman di samping kita, kata Marla Paul, pengarang buku The Friendship Crisis. Jadi, mulailah berkenalan dengan tetangga. Siapa tahu Anda malah mendapatkan sahabat karib baru.

Kencan dengan sahabat Anda
Siapa bilang malam hari hanya untuk pasangan? Sesekali, pastikan si kecil ada yang mengasuh, kemudian buat janji dengan teman wanita Anda. Cobalah menonton film bersama atau makan malam dengan sahabat (tanpa ada menu anak-anak ataupun teriakan, ”Kau tidak boleh makan krayon itu!”). Keceriaan yang Anda dapatkan dapat bertahan untuk beberapa hari. Dan nilai lebihnya, sahabat Anda pasti akan tersentuh karena Anda masih memikirkan persahabatan dengan melakukan usaha untuk dapat bertemu.

Lakukan perjalanan pendek
Saat si kecil menginjak usia balita, saya dan seorang sahabat, Janet, biasa pergi ke pusat perbelanjaan yang agak jauh dari daerah kami. Memang barang yang ada di sana tersedia juga di tempat yang lebih dekat, tapi kami menikmati perjalanannya. Yang harus kami lakukan hanyalah memutar CD kesukaan si kecil yang akan dengan cepat membuat mereka tertidur. Setelahnya, kami dapat membicarakan apapun selama perjalanan. Memang, kami bukanlah Thelma dan Louise, namun ada sesuatu yang melegakan dan sangat menyenangkan dapat menyetir bersama sahabat, walaupun diiringi dengan dengkuran si kecil.

Pesta giliran
Beberapa tahun lalu, beberapa teman mengusulkan untuk membuat perkumpulan makan malam yang bernama M.O.M (Mom on Mondays). Anggotanya adalah orangtua tunggal, istri yang suaminya bekerja sampai malam, yang kadang merasa tertekan harus makan malam hanya bersama si kecil di awal minggu. Makanan yang disajikan juga tidak istimewa (biasanya hot dogs atau sandwich).
Namun rasa kebersamaan yang ada karena dapat berkumpul dan membicarakan masalah kami bersama-sama, menjadikan Senin malam adalah saat yang selalu dinanti.

Ya, menyisihkan waktu bagi diri sendiri dan mempertahankan hubungan Anda dengan orang lain memang membutuhkan perencanaan yang matang. Tip-tip di atas hanyalah salah satu cara agar Anda tetap mendapatkan kesehatan jiwa. Jadi, usahakanlah memenuhinya! 

PAR 0108