Pola makan sehat menjadi salah satu kunci utama dalam upaya menjaga kadar kolesterol untuk menjaga agar jantung tetap sehat, yaitu:

- memperhatikan jumlah asupan agar berat badan tetap ideal.

- menurunkan asupan lemak terutama lemak jenuh

- menurunkan asupan makanan dengan kadar kolesterol tinggi, antara lain daging berlemak, otak, jeroan, makanan laut seperti udang, kerang, cumi, kepiting, dan kuning telur.

- Mengonsumsi rutin makanan yang memiliki banyak serat sebagai menu sehari-hari

- Mengonsumsi secara rutin bahan pangan kaya serat dalam pola makan, terutama serat larut, terbukti mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini tentu saja membantu upaya mencegah penyakit koroner dan kardiovaskular.