Bila Anda tidak ingat kapan terakhir kali berlibur dan jadwal kegiatan terasa semakin banyak setiap harinya, artinya Anda terlalu ambisius. Hal ini bisa memicu stres yang tidak hanya merusak jiwa Anda, tapi juga imunitas tubuh.

Kunci mendapatkan hidup yang lebih sehat dan bahagia adalah dengan mengatur rutinitas hidup untuk berjalan lebih perlahan. Bila mengurangi jadwal kegiatan sulit untuk dilakukan, coba luangkan waktu sebentar setiap pagi untuk menenangkan pikiran Anda. Coba juga luangkan waktu untuk melakukan hal berikut ya, Ma:

• Matikan ponsel Anda selama satu jam seharinya. Gunakan waktu ini untuk benar-benar bersantai dan tidak memikirkan apapun yang membebani Anda.

• Jadwalkan satu malam saja setiap minggunya untuk melakukan satu hal yang bisa membuat Anda merasa sangat senang.

• Luangkan waktu 5 menit di tempat tidur saat bangun di pagi hari. Relakskan tubuh Anda dan bersyukurlah sebelum Anda turun dari tempat tidur.  

• Pejamkan mata Anda selama beberapa menit dan hirup aroma kopi atau teh yang Anda seduh.