6 Tip Bayi Tidur Nyaman Tanpa Dibedong
Dibedong merupakan cara tertua untuk menenangkan bayi. Mungkin karena hal itu mengingatkan si kecil ketika berada di dalam rahim Mama. Namun, ada 2 masalah berkaitan dengan metode tidur ‘terikat’ tersebut.
Pertama, banyak bayi yang awalnya menikmati dibungkus ala burrito itu, akhirnya memilih melepaskan diri dengan cara meregangkan kedua tangannya (ternyata, ini akan memperkuat otot-ototnya) pada usia 3 bulan. Kedua, dibedong memang bisa menenangkan bayi, tetapi jangan biarkan dia dalam keadaan seperti itu sepanjang malam. Bagaimana pun, terlalu sering atau lama membedong si kecil bisa memengaruhi pertumbuhan sendi pada pinggulnya.
Nah, berikut ini adalah beberapa cara untuk membantu bayi tidur, tanpa harus ‘dibungkus’:
- Posisikan Anda sebagai si kecil. Bagaimana caranya Anda ingin tidur? Berbaring di kamar yang gelap, kamar yang tenang, di balik kisi-kisi boks, atau tidur sendiri? Atau, apakah Anda ingin dipeluk pengasuh Anda? Jadi, kenali dahulu keinginan anak.
- Ciptakan ritual tidur. Misalnya, ditimang-timang, dinyanyikan lagu favoritnya, atau mandi air hangat. Dari situ, ia akan belajar mengaitkan berbagai hal itu dengan tidur. Begitu Anda memulai rutinitas tersebut, ia tahu bahwa inilah saatnya tidur. Untuk menghindari jebakan ‘ia hanya akan tidur kalau saya menimang-nimangnya’, misalnya, pastikan Anda menciptakan juga berbagai hal yang berkaitan dengan tidur. Anda dan pasangan sebaiknya bergantian menidurkan anak. Jadi, ia terbiasa dengan ritual tidur masing-masing orang tua.
- Buat bayi capek. Setelah makan dan siap untuk tidur, letakkan ia dalam gendongan dan berkeliling rumah. Begitu ia terlelap, buka gendongan, dan taruh ia dalam boks. Cara ini sangat membantu bagi bayi yang tidak mau cepat-cepat tidur.
- Coba ‘ayun-ayun’ untuk tidur. Si kecil paling senang ‘diayun-ayun’, apakah ia berbaring di dada Anda saat Anda duduk di kursi goyang atau ditimang-timang. Kalau cara ini tidak berhasil juga, letakkan carseat di dalam mobil dan berkeliling kompleks sampai ia tertidur. Setelah itu, barulah taruh ia dalam boks.
- Pasang musik. Nyalakan CD lagu nina bobo favorit anak, atau rekam suara Anda yang menyanyikan lagu tersebut. Pasang lagu-lagu ini hanya menjelang waktu tidur sehingga ia belajar mengaitkannya dengan tidur.
- Hati-hati dengan pilihan metode tidur. Bayi harus tetap didampingi saat tidur. Hindari metode tidur yang ‘keras’, yakni membiarkan ia menangis sampai tertidur, apalagi bila dilakukan kepada bayi yang masih terlalu kecil. Hal itu bisa membuat ia gelisah, Ma. Bayi pun merasa takut tidur. Jadi, pilih metode tidur yang sehat agar si kecil merasa senang dan aman.
