Anda mungkin lelah setelah seharian bekerja dan mengurus anak dan butuh relaksasi seperti misalnya pergi ke spa atau tempat pijat.

Tipe terapi atau pijatan apa yang paling sesuai dengan kondisi Anda? Berikut ini berbagai jenis pijatan yang dapat redakan stres.

1. Sakit di bagian tulang belakang = shiatsu
Cobalah shiatsu. Pijatan tipe ini sangat membantu karena shiatsu lebih berfokus pada titik tertentu pada tubuh, hampir sama seperti akupuntur. Menurut penelitian kesehatan, shiatsu dapat menghilangkan rasa sakit di bagian tulang belakang secara signifikan.

2. Kram = aromaterapi
Tubuh Anda yang sering kram bisa lebih rileks dengan aromaterapi. Penelitian dari Inggris menemukan, wanita yang sering alami PMS, sangat tertolong dengan aromaterapi seperti lavender, sage, dan mawar ketika dioleskan di perut  mereka. Kombinasi aromaterapi tersebut mengurangi ketegangan otot dan menyeimbangkan hormon.

3. Depresi = refleksiologi
Refleksiologi merupakan salah satu pengobatan China, memakai titik tekanan tubuh tertentu di kaki yang dapat melancarkan sirkulasi darah. Menstimulasikan refleks dalam kaki kita akan mengembalikan aliran energi dan keseimbangan dalam tubuh. Banyak studi yang menunjukkan, refleksi mengurangi tingkat depresi.

4. Stres = deep tissue massage
Pijatan ini akan membantu untuk menurunkan tekanan darah dan denyut nadi, tanda tubuh Anda benar-benar mengalami relaksasi sesuai dengan studi dari Lousiana State University Health Sciences Center.

Untuk mengurangi ketegangan otot, katakan pada terapis Anda untuk berfokus pada area di mana otot yang benar-benar tegang.

5. Cemas = hot stone
Jenis pijatan ini dapat meringankan otot, aliran darah, dan menetralkan sistem yang cemas. Terapis akan menaruh batu di poin yang merupakan sumber energi dari tubuh seperti tulang belakang, kaki, ataupun perut. Mereka akan menggunakan batu dari danau yang rata, lembut, dan tahan panas.